Preparativos para o Treino #1 - Aptidão

VERGONHA :'(



EDIT: O treino foi alterado para 6a feira por causas que prefiro nem se quer tentar explicar :(

Olá a todos,
esta minha primeira mensagem serve para me introduzir na comunidade, em especial aos restantes participantes desta aventura. Fui nomeado para o cargo de timoneiro da equipa durante toda esta jornada e é com grande alegria que aceito o cargo, prometendo fazer o meu melhor ao leme deste grupo durante as várias jornadas.

Partindo desde já para o que interessa, o primeiro treino (de aptidão) fica então agendado para quarta-feira (27 de maio), sendo o sinal de partida dado por volta das 15h30 em casa do Sam.
Este primeiro treino é (mesmo) bastante leve, muito provavelmente não apresentando dificuldade para ninguém do grupo, é composto por ida e volta até ao local de trabalho da bieira numa distancia nunca superior a 6.5km, ainda não tenho informação sobre a nossa velocidade de marcha mas baseando-me nos valores apresentados em artigos que li e que me parecem credíveis posso avançar com um tempo esperado de cerca de 1hora para este primeiro degrau da aventura.

Para quarta devem tentar levar roupa confortável e chapéu pois é provavel que esteja bastante sol, sendo uma distancia relativamente curta penso ser uma altura ideal para experimentarem combinações de possível calçado que considerem confortável assim como roupa e outro material, podem também levar uma garrafa de água.

Esta primeira prova é de baixa dificuldade mas nem todos têm a mesma preparação física pelo que é ideal começar devagarinho, servirá para criar espírito de equipa entre o grupo e avaliar o desempenho do grupo, eventuais necessidades e possíveis problemas com equipamento. Também terá o grande objectivo de começar a habituar os músculos de todos (em especial os mais sedentários) às caminhadas e ao esforço, aumentando a probabilidade de que resistam aos treinos futuros (quando as distancias começarem a crescer para 10, 15, 25km...), embora seja esperado que a dificuldade das provas não seja algo linear mas isto fica para próximas aventuras e mensagens.


Resumo: Treino #1 - Aptidão
Dia: Quarta-feira, 27 de maio
Hora: 15h30 (hora de partida)
Local: Casa do Sam / Pão de açucar para quem não conhece
Distância: 6.5km (ida e volta)
Duração: +- 1hora
Participantes: Panda, Sam, Mari, Fanculo (confirmados)
Material: Calçado confortavel, roupa fresca, chapeu/boné, água.
Objectivo: Apitar no emprego da vieira, avaliar (e aumentar) a preparação física de cada um, encontrar o calçado adequado, criar espírito de equipa no seio do grupo, obter alguns valores estatisticos do desempenho da equipa